كيف أصبح نشيطا

كيف أصبح نشيطا

بعد التطور الحاصل في جميع أمور الحياة أصبح الخمول سيد حياتنا ، واستوطن الكسل جميع أركاننا ، فكل شيء حولنا أصبح يعمل بالريموت كنترول ، وباتت كل الأمور ممكنة بكبسة زر .

فما هي الأمور التي يمكننا فعلها للسيطرة على الخمول ، واستعادة النشاط ؟؟

النوم الكافي :

  • يعتبر النوم الكافي من أهم المسببات التي تقضي على الكسل والخمول ، وتجعل القيام بالأنشطة المختلفة أمرا بسيطا وعاديا ، وتساعدنا على الاستمرار لأخر اليوم في قمة النشاط ، الجدير بالذكر أن مدة النوم الكافية للانسان البالغ هي ثماني ساعات متواصلة ، ويفضل أن تكون أثناء النوم ، لآن النوم في الليل يريح الجسم ، القلب والعضلات ، يخفف من حدة القلق والتوتر ، ويبعث على الهدوء والراحة .

الغذاء الجيد :

  • الغذاء الجيد هو الغذاء  المتنوع ، الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية ،كالبروتينات ، النشويات ، الفيتامينات ، السكريات ، الدهون . فهذه العناصر ان لم يحصل عليها الجسم بصورة كافية ، فانه يؤدي الى الخمول ، والضعف والهزالة ويصيب العضلات بالضمور ، ويؤثر على الرؤية ، والقيام بالأنشطة المختلفة .

ممارسة الرياضة باستمرار :

  • فممارسة الرياضة لمدة كافية خلال اليوم يعمل على تحفيز العضلات ، ويجعل الجسم في حالة من النشاط والقوة واليقظة ، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ، فيجب أن تمارس الرياضة كل يوم لنصف ساعة على الأقل .

اعرض خدماتك على من حولك :

  • فالشخص الذي يتعود على مساعدة من حوله ، يتولد عنده الشعور بالأهمية والابداع ، والمداومة على مساعدة العائلة يضفي علىنا شعورا بالبهجة والفرح .

الراحة بعد يوم متعب :

  • لا بأس عليك إن أخذت قسطا من الراحة في اليوم الذي تشعر فيه بالتعب ، فالانسان معرض للانهيار اذا لم يحصل على وقت لنفسه ، ويفضل ألا يزيد وقت الراحة عن ساعتين ، ويجب اختيار الوقت المناسب للراحة .

السعادة الداخلية :

  • فإن أكثر الأشياء مدعاة للكسل هي الحزن ، والاكتئاب ، فيجب أن تحاول أن تكون شخصية ايجابية ، وتخلق حول نفسك نوعا من الراحة النفسية ، واترك الأمور التي يؤذيك التفكير بها بعيدا ، واسعد قدر المستطاع بوقتك  .

حدد أهدافك :

  • فلا شيء يجعلنا في حالة من الخمول والكسل الا الفراغ الذي نعيشه ، فتجد الشخص الذي يعرف أهدافه ويسعى لتحقيقها ، هو في الحقيقة انسان مبدع  ونشيط ، يرفض الاستسلام للكسل ، ويقدر الوقت الذي يقضيه خلال اليوم ، ويقدس الهدف المرجو تحقيقه ، ويحاول ابراز كل قدراته في الوصول الى حلمه .

فالشخص الذي يستسلم للخمول عليه أن يعرف جيدا أنه لن يستطيع أن يحقق ذاته  ، أو أي شيء مما يطمح ، لآن الكسل عدو النجاح والتميز ، أما النشاط فهو صديق المتميزين والموهوبين ..

« سر النجاح في الأعمال هو معرفة شيء لا أحد يعرفه »

مقالات متنوعة حول التربية و التعليم

ما أهمية الخرائط الذهنية حق الطفل في التعليم كيف تتكون الشخصية تصنيف الوسائل التعليمية ما أهمية التعليم تعريف الوسائل التعليمية كيف يمكن قياس الذكاء تفعيل دور الطالب في التعليم كيف اكون مثقفة تكافل التربية والتعليم تهيئة البيئة التعليمية المناسبة للطلبة اهمية تعليم الفتاه حق الطفل في التعليم كيف أصبح نشيطا كيف اذاكر قبل الامتحان ما أهمية تعلم اللغات الاجنبية أهمية الحاسوب في التعليم ما هي تكنولوجيا التعليم كيف اعرف اهتماماتي طريقة التعليم عن بعد كيف تُعلم محو الأمية أهمية التعليم الجامعي كيف نطور التعليم كيف أذاكر أيام الامتحانات كيف تكون فصيح اللسان أهمية المكتبة كيف تذاكر بدون ملل كيف اكون معلم ناجح كيف اذاكر بسهولة كيف تتعلم الطباعة السريعة أهمية استعمال الوسائل التعليمية مراحل التعليم كيف أحب مجال دراستي أهمية تعلم اللغة العربية كيف تتعلم لغة جديدة كيف تنجح في الامتحان كيف يستطيع الانسان ان يقوي ذاكرته كيف تصبح عبقري في الدراسة العوامل المؤثرة في التعلم أهداف التعليم في المرحلة الابتدائية كيف أحافظ على نظافة مدرستي صفات طالب العلم كيف أنجح في دراستي الثانوية أثر الإنترنت على التعليم والتعلم أساليب التعليم الحديثة كيف تستعد للاختبارات النهائية استراتيجيات التعليم معايير الجودة في التعليم كيف تجيب عن أسئلة الاختبار كيف كان التعليم في الماضي تمارين لتقوية الذاكرة والتركيز كيف أجهز نفسي للمدرسة طريقة التعليم التعاوني دراسة حالة طالب عدواني صعوبات التعلم التشخيص والعلاج الفرق بين صعوبات التعلم والتأخر الدراسي صعوبة القراءة والكتابة طرق علاج العنف المدرسي
« وقل الحق من ربكم فمن شاء فليؤمن ومن شاء فليكفر إنا أعتدنا للظالمين نارا أحاط بهم سرادقها وإن يستغيثوا يغاثوا بماء كالمهل يشوي الوجوه بئس الشراب وساءت مرتفقا - الكهف »